Fredag 10. februar
Bli en bedre syklist!
Blir man en bedre syklist av å kun trene tradisjonelle utholdenhetsøkter på sykkel? En fersk doktorgradsstudie ved Norges Idrettshøgskole (NIH) har testet hvorvidt sykkelprestasjonene til en gruppe godt trente syklister bedres ved å kombinere sykling og styrketrening. Styrketrening i tillegg til vanlig utholdenhetstrening hos godt trente syklister førte til økning i muskelstyrke og muskeltverrsnitt. Dette førte igjen til større fremgang i sykkelprestasjon. Også i tester som er relevante for sykkelprestasjon presterte syklistene bedre enn gruppen som kun gjennomførte vanlig sykkeltrening uten styrketrening. – Styrketrening i tillegg til den tradisjonelle sykkeltreningen fører til bedre sykkelprestasjon, sannsynligvis gjennom bedret arbeidsøkonomi, sier Bent Rønnestad til NIHs nettside.
Tekst: Byavisen publisert i Livsstil Trening — 8. juni, 2010 at 13:25 | Kommentarer
